Случвало ли ви се е, да се чудете защо ви се сменя настроението без причина или пък това на някой ваш близък човек? Чудили ли сте се, защо се уморявате лесно при положение, че се храните здравословно и живеете пълноценно? Много често отговорът на този въпрос се крие в това, че вероятно имате проблеми с хормоналния баланс.
Хормоните са малки химически частици, които биват произвеждани от ендокринните ни жлези. Основните ендокринни жлези, които правят хормони са- хипофизната, епифизната, тимуса, щитовидната, надбъбречната и панкреаса. И да не забравяме, че мъжете произвеждат хормони с тестиси те си, а жените с яйчниците. По една или друга причина може да се получи някакво нарушение в някой от споменатите органи, което да доведе до хормонален дисбаланс. Ендокринолозите препоръчват девет основни съвета за добър хормонален баланс. Като първи съвет повечето специалисти препоръчват да не прекалявате с безсънието. Много е важно за тялото и хормоните, да взимате нужното ви количество сън.
На второ място избягвайте досега на тялото ви до токсини. Те могат да попаднат във вас чрез различни пестициди и пластмаси. Избягвайте да държите храната си в пластмасови съдове. Купувайте природосъобразни храни.
Хранителните добавки са изключително полезни за хормоните ви. Включете в менюто си храни или добавки богати на: магнезии, желатин, витамин Д, мака.
Кокосовото масло има особено благоприятно въздействие. Помага за отстраняване на възпаления, също така има антибактериално действие.
Производството на лептин е ключово спрямо хормоналното ви състояние. Важно е да регулирате нивото му, той е пряко свързан с всички останали хормони и със състоянието им.
Избягвайте храни с високо съдържание на Омега- 6 мазнини. Те се съдържат в растителните мазнини, в маргарина, фъстъченото масло и др.
Прекомерната употреба на кафе, може да навреди на хормоните ви. Ако имате проблеми в тази посока, избягвайте кофеиновите продукти.
Чували ли сте за кафето Wellness Mama? Продуктите от които се приготвя могат да стимулират доброто състояние на хормоните ви. Потърсете рецепта в интернет и ще се уверите в свойствата му.
Леки физически упражнения като плуване и гимнастика ще ви помогнат да балансирате хормоните си.
Вдигането на тежести определено ще провокира производството на нужните ви хормони. Но задължително потърсете съвет за точната форма на тези упражнения от специалист (Мнения за ендокринолози можете да намерите http://www.docplanner.bg/endokrinolog ).
Хормоните са малки химически частици, които биват произвеждани от ендокринните ни жлези. Основните ендокринни жлези, които правят хормони са- хипофизната, епифизната, тимуса, щитовидната, надбъбречната и панкреаса. И да не забравяме, че мъжете произвеждат хормони с тестиси те си, а жените с яйчниците. По една или друга причина може да се получи някакво нарушение в някой от споменатите органи, което да доведе до хормонален дисбаланс. Ендокринолозите препоръчват девет основни съвета за добър хормонален баланс. Като първи съвет повечето специалисти препоръчват да не прекалявате с безсънието. Много е важно за тялото и хормоните, да взимате нужното ви количество сън.
На второ място избягвайте досега на тялото ви до токсини. Те могат да попаднат във вас чрез различни пестициди и пластмаси. Избягвайте да държите храната си в пластмасови съдове. Купувайте природосъобразни храни.
Хранителните добавки са изключително полезни за хормоните ви. Включете в менюто си храни или добавки богати на: магнезии, желатин, витамин Д, мака.
Кокосовото масло има особено благоприятно въздействие. Помага за отстраняване на възпаления, също така има антибактериално действие.
Производството на лептин е ключово спрямо хормоналното ви състояние. Важно е да регулирате нивото му, той е пряко свързан с всички останали хормони и със състоянието им.
Избягвайте храни с високо съдържание на Омега- 6 мазнини. Те се съдържат в растителните мазнини, в маргарина, фъстъченото масло и др.
Прекомерната употреба на кафе, може да навреди на хормоните ви. Ако имате проблеми в тази посока, избягвайте кофеиновите продукти.
Чували ли сте за кафето Wellness Mama? Продуктите от които се приготвя могат да стимулират доброто състояние на хормоните ви. Потърсете рецепта в интернет и ще се уверите в свойствата му.
Леки физически упражнения като плуване и гимнастика ще ви помогнат да балансирате хормоните си.
Вдигането на тежести определено ще провокира производството на нужните ви хормони. Но задължително потърсете съвет за точната форма на тези упражнения от специалист (Мнения за ендокринолози можете да намерите http://www.docplanner.bg/endokrinolog ).
Няма коментари:
Публикуване на коментар