събота, 26 април 2014 г.
сряда, 23 април 2014 г.
Девет съвета за добро хормонално здраве
Случвало ли ви се е, да се чудете защо ви се сменя настроението без причина или пък това на някой ваш близък човек? Чудили ли сте се, защо се уморявате лесно при положение, че се храните здравословно и живеете пълноценно? Много често отговорът на този въпрос се крие в това, че вероятно имате проблеми с хормоналния баланс.
Хормоните са малки химически частици, които биват произвеждани от ендокринните ни жлези. Основните ендокринни жлези, които правят хормони са- хипофизната, епифизната, тимуса, щитовидната, надбъбречната и панкреаса. И да не забравяме, че мъжете произвеждат хормони с тестиси те си, а жените с яйчниците. По една или друга причина може да се получи някакво нарушение в някой от споменатите органи, което да доведе до хормонален дисбаланс. Ендокринолозите препоръчват девет основни съвета за добър хормонален баланс. Като първи съвет повечето специалисти препоръчват да не прекалявате с безсънието. Много е важно за тялото и хормоните, да взимате нужното ви количество сън.
На второ място избягвайте досега на тялото ви до токсини. Те могат да попаднат във вас чрез различни пестициди и пластмаси. Избягвайте да държите храната си в пластмасови съдове. Купувайте природосъобразни храни.
Хранителните добавки са изключително полезни за хормоните ви. Включете в менюто си храни или добавки богати на: магнезии, желатин, витамин Д, мака.
Кокосовото масло има особено благоприятно въздействие. Помага за отстраняване на възпаления, също така има антибактериално действие.
Производството на лептин е ключово спрямо хормоналното ви състояние. Важно е да регулирате нивото му, той е пряко свързан с всички останали хормони и със състоянието им.
Избягвайте храни с високо съдържание на Омега- 6 мазнини. Те се съдържат в растителните мазнини, в маргарина, фъстъченото масло и др.
Прекомерната употреба на кафе, може да навреди на хормоните ви. Ако имате проблеми в тази посока, избягвайте кофеиновите продукти.
Чували ли сте за кафето Wellness Mama? Продуктите от които се приготвя могат да стимулират доброто състояние на хормоните ви. Потърсете рецепта в интернет и ще се уверите в свойствата му.
Леки физически упражнения като плуване и гимнастика ще ви помогнат да балансирате хормоните си.
Вдигането на тежести определено ще провокира производството на нужните ви хормони. Но задължително потърсете съвет за точната форма на тези упражнения от специалист (Мнения за ендокринолози можете да намерите http://www.docplanner.bg/endokrinolog ).
Хормоните са малки химически частици, които биват произвеждани от ендокринните ни жлези. Основните ендокринни жлези, които правят хормони са- хипофизната, епифизната, тимуса, щитовидната, надбъбречната и панкреаса. И да не забравяме, че мъжете произвеждат хормони с тестиси те си, а жените с яйчниците. По една или друга причина може да се получи някакво нарушение в някой от споменатите органи, което да доведе до хормонален дисбаланс. Ендокринолозите препоръчват девет основни съвета за добър хормонален баланс. Като първи съвет повечето специалисти препоръчват да не прекалявате с безсънието. Много е важно за тялото и хормоните, да взимате нужното ви количество сън.
На второ място избягвайте досега на тялото ви до токсини. Те могат да попаднат във вас чрез различни пестициди и пластмаси. Избягвайте да държите храната си в пластмасови съдове. Купувайте природосъобразни храни.
Хранителните добавки са изключително полезни за хормоните ви. Включете в менюто си храни или добавки богати на: магнезии, желатин, витамин Д, мака.
Кокосовото масло има особено благоприятно въздействие. Помага за отстраняване на възпаления, също така има антибактериално действие.
Производството на лептин е ключово спрямо хормоналното ви състояние. Важно е да регулирате нивото му, той е пряко свързан с всички останали хормони и със състоянието им.
Избягвайте храни с високо съдържание на Омега- 6 мазнини. Те се съдържат в растителните мазнини, в маргарина, фъстъченото масло и др.
Прекомерната употреба на кафе, може да навреди на хормоните ви. Ако имате проблеми в тази посока, избягвайте кофеиновите продукти.
Чували ли сте за кафето Wellness Mama? Продуктите от които се приготвя могат да стимулират доброто състояние на хормоните ви. Потърсете рецепта в интернет и ще се уверите в свойствата му.
Леки физически упражнения като плуване и гимнастика ще ви помогнат да балансирате хормоните си.
Вдигането на тежести определено ще провокира производството на нужните ви хормони. Но задължително потърсете съвет за точната форма на тези упражнения от специалист (Мнения за ендокринолози можете да намерите http://www.docplanner.bg/endokrinolog ).
събота, 19 април 2014 г.
четвъртък, 17 април 2014 г.
Пет храни полезни за очите
С развитието на съвременното общество,
човешките очи са изложени на все по-
голям риск. Постоянната работа свързана с взирането в компютърния екран нанася
сериозни поражения на очите ни. Освен препоръчителните очила и другите предпазни
компютърни компоненти, като предпазни филтри и др. човек трябва да полага
допълнителни грижи за очите си. От особено значение са хранителните вещества, които си набавяме спрямо дневното ни меню. С
не много усилия можем да осигурим нужните витамини за очите си. Най- широко
разпространения продукт, за който почти всеки знае, че е особено полезен за
очите е моркова. Но не всеки знае,
че каротинът почти не се усвоява в чист, натурален вид. Той се усвоява само чрез
обработка с някаква мазнина или просто подправен с мазнина. Друг много полезен
продукт за очите са броколите. Те са
с доказано високо съдържание на витамин Ц, което от своя страна е силен
антиоксидант и с това е от голяма помощ за очите. Някои хора наричат спанакът
слънце защитния крем за очите, тъй като абсорбира голям процент от вредните
лъчи на слънцето. Хубавото както при спанака така и при останалите два
зеленчука е, че могат да се консумират в неограничени количества.
Сьомгата и сардините са друг ценен
източник на полезни вещества, които
могат да укрепят зрението ви. В тях се съдържа голямо количество от Омега- 3
мастни киселини, които предпазват малките кръвоносни съдове, разположени в
окото. Но трябва да знаете, че повече от 150 грама седмично не е препоръчително.
Освен рибата и морските дарове сред най- полезните местни продукти за очите се
нареждат и пуешкото и щралсовото месо. Освен, че са полезен заместител на
високо холестеролните меса, са ниско калорични и имат голям процент съдържание
на протеин, цинк и желязо. Подходящи са за всякакъв вид консумация, в салати,
за сандвичи или основни блюда.
Грижата за очите, не бива да остава назад сред приоритетите ви спрямо цялостната ви грижа за здравето. С малко усилия може да си подсигурите доброто зрение и в по напреднала възраст.
Сьомгата и сардините са друг ценен
източник на полезни вещества, които
могат да укрепят зрението ви. В тях се съдържа голямо количество от Омега- 3
мастни киселини, които предпазват малките кръвоносни съдове, разположени в
окото. Но трябва да знаете, че повече от 150 грама седмично не е препоръчително.
Освен рибата и морските дарове сред най- полезните местни продукти за очите се
нареждат и пуешкото и щралсовото месо. Освен, че са полезен заместител на
високо холестеролните меса, са ниско калорични и имат голям процент съдържание
на протеин, цинк и желязо. Подходящи са за всякакъв вид консумация, в салати,
за сандвичи или основни блюда. Грижата за очите, не бива да остава назад сред приоритетите ви спрямо цялостната ви грижа за здравето. С малко усилия може да си подсигурите доброто зрение и в по напреднала възраст.
Можеш да погледнеш на http://www.docplanner.bg/oftalmolog
понеделник, 14 април 2014 г.
Хормонални изследвания - Естрадиол, Пролактин, Прогестерон
Женските полови хормони – фоликулостимулиращ, лутеинизиращ, естрадиол, пролактин, тестостерон, прогестерон, се произвеждат от определени структури - мозък, надбъбречни жлези, яйчници, плацента.
Естрогени (Естрадиол) - Действат върху външните вторични полови белези и развитието на млечната жлеза. Проявяват и общ ефект върху организма.
Норма:
Норма:
Источник:
1. http://www.hochudetey.ru/solutions/diagnostika_besplodija/gormonalnyj_fon/
2. http://krasgmu.net/publ/progesteron_norma/6-1-0-27
3. http://www.docplanner.bg/endokrinolog
Естрогени (Естрадиол) - Действат върху външните вторични полови белези и развитието на млечната жлеза. Проявяват и общ ефект върху организма.
Норма:
34-400 пг/мл, лутеалната —27-246 пг/мл, менопауза — < 30 пг/мл
Норма:
- фоликуларната фаза 0-160 пг/мл, в предовулационното
4,5-33 нг/мл в фоликуларната фаза,6,3-49 нг/мл — средата на цикъла и4,9-40 нг/мл лутеалната
Норма:
Възрастни жени От началото на менструация и менопауза преди фоликуларната фаза 0,32 — 2,23 овулаторни фаза 0,48 — 9,41 лутеалната 6,99 — 56,63 Бременни I триместър 8,9 — 468,4 II триместър 71,5 — 303,1 III триместър 88,7 — 771,5 Постменопаузалната < 0,64
Възрастни жени От началото на менструация и менопауза преди фоликуларната фаза 0,32 — 2,23 овулаторни фаза 0,48 — 9,41 лутеалната 6,99 — 56,63 Бременни I триместър 8,9 — 468,4 II триместър 71,5 — 303,1 III триместър 88,7 — 771,5 Постменопаузалната < 0,64
Источник:
1. http://www.hochudetey.ru/solutions/diagnostika_besplodija/gormonalnyj_fon/
2. http://krasgmu.net/publ/progesteron_norma/6-1-0-27
понеделник, 7 април 2014 г.
четвъртък, 3 април 2014 г.
Лечението на третата сливица
„Третата сливица“ са две малки топчета лимфна тъкан, разположени високо по задната страна на гърлото
Какви са симптомите?
- дишане с отворена уста
- хъркане по време на сън
- нощно изпотяване и неспокоен сън, поради недостатъчното снабдяване на организма с кислород
- чести инфекции на горните дихателни пътища
- може да насъпи временно или трайно изкривяване на небцето и захапката
- постоянна хрема и/или синузит
- чести отити, ангини
- проблеми със слуха
- наличие на бактериален растеж при гърлен и носен секрет
Хомеопатичното лечение често намалява по размер аденоидните вегетации/ако бъде започнато навреме/ и така предотвратява тяхното премахване по хирургичен път. Това е важно, защото се счита, че "третата" сливица играе известна роля в имунната система.
Съществуват четири степени на увеличена трета сливица. При четвърта, най-тежката форма, се препоръчва оперативно лечение.
Какви са симптомите?
- дишане с отворена уста
- хъркане по време на сън
- нощно изпотяване и неспокоен сън, поради недостатъчното снабдяване на организма с кислород
- чести инфекции на горните дихателни пътища
- може да насъпи временно или трайно изкривяване на небцето и захапката
- постоянна хрема и/или синузит
- чести отити, ангини
- проблеми със слуха
- наличие на бактериален растеж при гърлен и носен секрет
Хомеопатичното лечение често намалява по размер аденоидните вегетации/ако бъде започнато навреме/ и така предотвратява тяхното премахване по хирургичен път. Това е важно, защото се счита, че "третата" сливица играе известна роля в имунната система.
Лекарства за лечение на увеличена "трета" сливица:
- Аграфис
- Барита карбоника
- Калкарея карбоника
- Калкарея фосфорика
- Калкарея флуорика
- Туберкулин
Съществуват четири степени на увеличена трета сливица. При четвърта, най-тежката форма, се препоръчва оперативно лечение.
Абонамент за:
Коментари (Atom)