Основите на балансираната диета

Пролетта навън дойде - времето е за пречистваща диета!

Препоръчвам:

http://www.zdrave.bg/?c=n&id=6082

http://www.docplanner.bg/dietolog/varna

http://www.1001recepti.com/article/?txt_id=382-zdrave-i-dulgoletie-ot-sredizemnomorieto

Полезни съвети за денталното здраве на вашето дете

  Появата на първото зъбче е неминуем повод за радост в семейството, но вече с появата на второто и третото трябва да се замислим за това как да започнем възпитаването на навици за устната му хигиена.  

    Въпреки че първите зъби на детето поникват с нормална форма и големина, много често няколко месеца по-късно емайла започва да се руши, а дентина да се оцветява в тъмно кафяво. Също така появата на кариес в ранното детство е често срещано заболяване, което може да доведе до трайни поражения върху временните зъби.
    За да се предпазим от тези неприятни процеси или да ги сведем до минимум трябва да започнем устната хигиена на детето веднага след неговото раждане.
    Още в кърмачния период трябва внимателно да се грижим за почистването на устната кухина. Дори и малкото хранителни остатъци могат да предизвикат появата на инфекция. Най-практикуваната профилактика срещу този нежелан процес е редовното почистване на устната лигавица след кърмене или хранене. За което можете да използвате смес от кислородна и чешмяна вода в съотношение едно към едно. Навийте марля около пръста си и с внимателни движения почистете лигавицата. Тази процедура, продължава и след появата на първото зъбче.
     След навършване на първата годинка можете да започнете да поддържате устната хигиена на вашето дете с четка и паста. Естествено до три годишната му възраст ще трябва да му помагате почти изцяло. Съответно трябва да потърсите четки и пасти подходящи за тази възраст. Имайки предвид крехкостта на зъбките на децата в тази възраст много внимателно трябва да подбирате медикаментите, които използвате.
     Освен оралната хигиена и правилните навици, можете да провеждате и хлорна профилактика. Тя се изразява в приемането на флуорни таблетки и минерална вода богата на флуор. Разбира се този прием трябва да бъде съгласуван и контролиран от личния ви зъболекар. Във Варна, където живея аз, има наистина много зъболекари, който знаят как се занимава с децата. Приемането на флуор под формата на капки и таблетки предпазва зъбите от кариес по 2 начина - ендогенно (вътрешно) и екзогенно (външно). Ендогенното влияние се оказва чрез постъпване на флуор през кръвта към кристалната решетка на зъбния емайл. По този начин той я укрепва  правейки я по-здрава и устойчива на кариогенните киселини. Екзогенна се нарича профилактика, при която таблетките се разтварят в устата и са в непосредствен контакт със зъбите.
     Зъбите на вашето дете трябва да сред основните приоритети при грижите ви за него, за да намалите рисковите фактори, посещението при зъболекар е препоръчително да се случва два пъти годишно. 

Попитайте зъболекаря: http://www.docplanner.bg/zbolekar/sofiya

Прекрасно

Източник: http://shopruche.blogspot.com/2011/03/style-file-skipping-stones-dress.html

Най-популярните кожни и други алергии при децата

Най-често срещаните хронични болести при децата са свързани с различните алергии. За съжаление през последните десетилетия те са се увеличили неколкократно и статистиката сочи, че всяко четвърто дете страда от някаква алергия. Процентът на деца с алергии е по-голям в страните с големи индустриални зони и съответно по-мръсен въздух. При нас обаче ситуацията не е много по-различна – твърдят софийските дерматолози.

 Склонността към  алергия се нарича атопия. Тя може да бъде породена в следствие на генна предразположеност също така и на лична. Най-честите клинични проявления са:
 
 - Хранителна алергия (засяга до 6% от децата на 1 г. и до 2% при по-големите).

- Атопичен дерматит – (засяга до 25% от децата до 1 г.). Този вид алергия се наблюдава най-често при децата с фамилна обремененост. Ако родителите нямат такъв тип атопия, процента за развитие при детето спада до 10%.

- Алергичен ринит или възпаление на носната лигавица  (засяга до 25% от децата в училищна възраст). 

   Друг голям проблем при децата (и не само) са кожните алергии причинени от различни хранителни продукти. Най-често нежеланите реакции на кожата са резултат от крайната нетолерантност към мляко, яйца, соеви продукти и глутен. С изключение на глутена, спрямо останалите продукти организма на детето може да изгради устойчив имунитет и да се излекува от алергията. Глутена е един от най- вредните емулгатори съдържащи се в един продукт. Така че не бива да изпадате в паника ако детето ви е алергично към него и не трябва да го приема. Консумацията на храни без глутен със сигурност ще помогне за цялостното му здраве.
 
  Клиничните прояви на хранителни алергии могат да бъдат различни. Ако забележите дифузни зачервявания, екземи, остри уртикарии (обриви), които са придружени с остър сърбеж и парене, потърсете незабавно лекарска помощ.

  Също така имайте предвид, че не всяко кожно раздразнение е признак за алергия, не бързайте да се притеснявате предварително. Много често хората изпадат в заблуди,   затова консултацията в такива случаи със специалист е задължителна. 

Сходни:

1. http://doctoronline.bg/articles/6421/Iskate-dete-bez-alergii-Vzemete-si-jivotno-dokato-ste-bremenna

2.  http://www.docplanner.bg/

Упражнения за Отслабване

Какви са последици да стоиш на течение?

Опасно ли е да се стои на течение между два противоположно отворени прозореца или врати? А ако стоиш статично или спиш, предразположен ли си към изстинка? Бабини деветини ли са укорите и заплахите, че ако стоиш на течение ще се разболееш? Има ли логическа връзка между това, че стоиш на течение и че ти пада имунната система, в следствие на което се разболяваш по-често? Интересен факт е, че много чужденци се присмиват на това наше твърдение, че стоейки на течение ще се разболеем от него.

    Във всеки случай е добре да се предпазим от стоенето на ветровито място. Този съвет като цяло е полезен и за двата пола, но специално при жените вниманието трябва да е повишено с една идея. Дори и за кратко време можем да си причиним лоши последствия, които да ни костват време средства и най вече доброто ни здравословно състояние.
   

   Най-честите проблеми, които могат да възникнат в следствие стоене на ветровито място е изстиване на яйчниците ни. Това може да се окаже много неприятен проблем, който да ни предразположи към бъдещи проблеми в пикочо-половата област. Веднъж увредени яйчниците започват да функционират нередовно и да нарушават вътрешните ни процеси свързани с месечния ни цикъл.

    Осен това можем да развием една от най-често срещаните болести при жените, а именно цисит. Циститът е болест, която често се среща сред жените, за някои това е еднократно спречкване с този проблем, но за други за съжаление се превръща в хронична болест, която причинява дискомфорт и възпрепятства нормалното функциониране на засегнатите от инфекцията органи. Добре поне, че в София има множество професионални уролози, които оказват помощ при такива случаи (От собствения ми опит го знам!).

Сладко

 

Източник: http://www.toysrus.com/graphics/product_images/pTRU1-4027414dt.jpg

Понеделник

Подходящ метод за контрация

 Удоволствието от секса е често срещан фактор за нежелана бременност. Още от антични времена, древните египтяни и гърци са използвали различни методи като антиконцептивните средства, чрез различни вещества против нежеланата бременност.
  Сексуалния акт е начин за удоволствие при човека от праисторически времена. С времето хората успяват да достигнат до решение срещу нежеланата и непредвидената бременност. България е на първо място сред страните в Европа, които прибягват до интервенцията-аборт. В София и останалите по-големи градове има много гинеколози (погледни: http://www.docplanner.bg/ginekolog/sofiya) , с които можете да се консултирате относно аборта. Аборта е крайна мярка, която можете да избегнете благодарение на съвременната медицина и постиженията й в медикаментите. Ако в предишните векове аборта е бил акт подлежащ на забрани, то в наши дни хората могат да разчитат на редица методи, които да ги предпазят от нежелано заплождане.  

Особено важна е комуникацията между родителите и подрастващия индивид.

  Смяната на поколенията и функционирането на социалния апарат е от изключителна значимост за половата култура на вашето дете. Правилното и целенасочено общуване с вашите деца до голяма степен може да ги предпази от нежелана бременност. Не трябва да разчитате, че вашите деца ще бъдат образовани по текущата тема чрез училището, в което учат или обществото, в което живеят. Личният пример и възпитание са най-ефикасния начин да предпазите своето дете от рисков полов живот. Много хора се шегуват, че най-ефикасното средство е „спинкай сам”, естествено това е абсолютно несериозно приложение имайки предвид псевдо демократичния живот в България.
   Най-широко използвания метод е използването на кондоми. Въпреки неудовлетворението, което изразяват голям процент от младите хора, това е метода с най-голяма анти-бременност. В случай, че желаете да изпитвате пълноценна наслада от сексуалния акт, можете да прибегнете към контрацевтивни медикаменти. Посягайки към този начин на безопасен секс, трябва да имате предвид, че жената-партньор, може да бъде застрашена от хормонален дисбаланс и повишено наддаване на килограмите.
   Освен контрацептивните таблетки и презервативите съществува още една ситуация, в която възможността от забременяване е с минимален процент. С уговорката да не се доверявате на този случай, мога да констатирам, че ефикасното оплождане на яйцеклетката след менструалният период е почти невъзможно.
  От лични съображения мога да ви посъветвам да помислите предварително за нежеланите резултати и след това да се отдадете абсолютно емоционално на удоволствието от секса.

Честит 8 март!

Елегантна майка

 Източник: http://clothesbrands.net/maternity-clothing/

Фитнес програма за хора с наднормено тегло

Хормонален дисбаланс и наднормено тегло

   В нередки случаи много хора се оплакват от непрекомерно наддаване на килограмите. Най-често този проблем се наблюдава при жените.  Причината за това много често е свързана с хормонален дисбаланс, което от своя страна се дължи на нарушеното равновесие на два основни хормона* – прогестерон и естроген. Две са основните групи фактори, а именно физиологични и външни.

    Репродуктивния цикъл на жената и нестабилността в нивото на хормоните, предизвикано са често срещан пример за физиологична предпоставка. Външните фактори до голяма степен са свързани с приемането на продукти на нефтена основа, които съдържат естрогенно подобни вещества. Което неминуемо води до рязко повишаване на теглото.

     При почти тридесет процента от хората се наблюдават проблеми с щитовидната жлеза. Спектърът, който контролират хормоните произвеждани и регулирани от щитовидната жлеза е много широк и значителен. Освен, че влияят на сърцето, кожата и храносмилането, нарушеният им баланс често води до наднормено тегло.

    Освен хормоналните проблеми, често причината за нежелано наддаване е заобикалящата ни агресия и стрес. В никакъв случай не пренебрегвайте начина на живот, който водите. Обръщайте внимание на темпото, в което преминава вашия ден. Сегашния модел на живот за съжаление е наложил твърде нездравословни навици, специално що се отнася до храненето. Така наречените „fast food” храни и консумирането им на крак, създават неблагоприятни условия за вашия метаболизъм, от което съвсем резонно следва и нежелано наедряване.  

     В следствие на гореспоменатия стресов начин на живот, можете да провокирате още един рисков фактор, който да ви предразположи към въпросния проблем с килограмите ви. А това именно е депресията. В подобно клинично състояние, психиката ви започва да губи контрол над емоционалните ви настроения и подобно на проблемите с щитовидната жлеза е възможна честа и рязка смяна в настроенията ви. Което до голям процент води до не желание за редовно хранене, което нарушава нормалния обмен на веществата в кръвта ви. 

     Предпазването от наднормено тегло е комплексна грижа, която трябва да включва както отношение към физическото ви здраве така и към психическото. И в двата случая съвет със ендокринолог** ще ви е от голяма полза.

* Ендокринна система - https://bg.wikipedia.org

**  Мнения за ендокринолози - http://www.docplanner.bg/endokrinolog

За" и "против" ваксината за рак на маточната шийка

Ваксинация срещу рак на маточната шийка

Както за всяка друга ваксина така и за тази срещу рака на маточната шийка се водят постоянни спорове до каква степен предпазва младите жени и до какви нежелани реакции води. Факт е, че милиони жени по света са ваксинирани срещу така наречения човешкия папиломен вирус. Процентът дори в страни като Малайзия, Сингапур, Уганда, Танзания е по-голям отколкото този в България, само дванадесет хиляди жени са регистрирани, че са си направили въпросната имунизация. Въпреки изричната препоръка на професори и доценти, все още има съмнения спрямо цялостното въздействие на ваксината. И точно поради тези съмнения приемането на медикамента е свързано с цялостна информационна програма, която може да ви даде достъп до обективни информационни сведения и статистики. Имайки предвид, че ваксинацията е напълно безплатна, прогнозите на лекарите са, че до пет години седемдесет процента от момичетата около дванадесет годишна възраст ще се възползват.

Ракът на маточната шийка е болестно състояние, което най-често е провокирано от гореспоменатия човешки папиломен вирус. Ефекта от ваксинацията е различен и специфичен спрямо физиологията на всяко едно момиче (в повечето случаи, този рак се развива в ранна юношеска възраст). Освен това важен фактор за предотвратяването на рака е внимателния начин на живот състоящ се в стриктна полова хигиена, здравословно хранене и всичко останало, което спомага за укрепването на един организъм. Колкото е здрава имунната ви система, толкова е по-малък риска за развитие на такъв тип инфекция. Трябва да имате предвид, че ваксинацията не ви осигурява пълни сто процента, на защита от инфекция. Това е така защото болестта може да бъде предизвикана от различни на вид вируси. Но вероятността е малка, защото статистиките сочат, че най-честите причинители са вирусите 16 и 18, които са ваксинални типове. За тези видове бактерии, ваксината ви осигурява почти сто процентова ефективност. Освен това вирусите 16 и 18 са причинители и на други ракови образувания, което означава, че въпросната ваксина ви предпазва в повече от една посока.

Преди да предприемете каквито и да е мерки за вашето здраве, задължително се консултирайте с гинеколог (за пример: http://www.docplanner.bg/ginekolog/sofiya).